注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

zh1850的博客

2012年8月8日

 
 
 

日志

 
 

【转载】人生七大元素 ,伴你一生健康长寿  

2016-04-26 14:10:22|  分类: 人生百态00 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

现在的生活水平不断上升,人们都追求健康长寿。而澳大利亚的最新研究发现与七大元素相伴,能有效健康长寿。想知道哪七大元素?下面就为大家一一介绍。

  与友为伴

  澳大利亚研究发现,朋友圈广的人平均延寿7年。因此,退休后不要憋在家里,要多和老朋友聚聚,试着主动向邻居问好。接触的人多了,自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼,有利于保持耳咽管通畅。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与动为伴

  适度运动不仅能强健骨骼,还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动,如慢跑、骑车等,每周5次,每次30分钟;扫地、浇花等家务也有利关节、丰肌肉、通血脉、缓衰老的作用;即使长年卧床,每天也应尽量离床1小时,锻炼骨骼和肌肉。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与绿为伴

  一是常到绿色环境游赏,多到花园、郊外走走,呼吸新鲜空气;二是多吃绿叶蔬菜,比如菠菜、油菜、芹菜、西兰花等。需要提醒的是,烹饪时温度不要过高,最好清淡少油。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与笑为伴

  许多老人为儿女操心、为小事着急,无形中伤害了自己。平时多和朋友聊些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑,接受别人的玩笑;多听相声、看诙谐的影视剧。但要注意,高血压患者尽量不要大笑,否则会引起血压骤升,导致脑溢血、脑梗死。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与艺为伴

  人要老有所学、老有所乐,用琴棋书画各种艺术形式陶冶情操。即使没有“艺术细胞”,也可以栽花、养鱼、垂钓、上老年大学等,以养性怡情,增添生活乐趣。需要提醒的是,不要过度沉溺,为“艺术”二字所累就不好了。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与爱为伴

  一个忠厚仁慈、乐善好施的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态,从而体健寿高。老人平时可以帮帮邻居,参加志愿服务活动等。

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  与美为伴

  “老来俏”可增添愉悦感、自信感和满足感,延年益寿。老年男性要做到胡须每日剃干净,头发整齐不油腻。老年女性要做到,洁肤修眉不能少,抹点口红精神好。(家庭医生在线)

 

人生七大元素 ,伴你一生健康长寿 - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

  评论这张
 
阅读(1)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017